Valószínűleg gondolkodott már azon, miért mondják, hogy az emberi szervezetnek éjszakánként körülbelül hét óra pihenésre van szüksége.
Az alvás nem pusztán egy napi rutin, hanem elengedhetetlen eleme az egészséges életmódnak. E folyamat alatt szervezetünk regenerálódik, méregtelenít és energiával töltekezik, mindez pedig szorosan összefügg az általános egészségi állapotunkkal, sőt még a hosszú távú túlélési esélyeinkkel is.
Annak ellenére, hogy az alvás az életünk egyharmadát teszi ki, sokan mégis elhanyagolják a megfelelő körülmények kialakítását. Hogyan segíthet egy jól megválasztott matrac ebben? Az Ideális Alvás matracok biztosítják a test számára a megfelelő alátámasztást és kényelmet, amely elengedhetetlen egy energizáló, pihentető alváshoz.
A pihentető alvás jelentősége
Vajon mi az oka annak, hogy egyesek jobban tűrik a stresszt, mint mások? Lehetséges, hogy ennek hátterében az alvás minősége állhat. A pihentető alvás alapvető az immunrendszer megfelelő működéséhez.
A kevés alvás hozzájárulhat különböző krónikus betegségek kialakulásához, úgymint magas vérnyomás, cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri problémák. Az American Cancer Society kutatása szerint azok, akik hat óránál kevesebbet alszanak, 30%-kal nagyobb kockázattal szembesülnek az idő előtti elhalálozással.
Az alvás során agyunk egyfajta „mini-vakációt” él át, ezzel lehetőséget teremtve a szellemi felfrissülésre. Ez a fajta mentális tisztítás hozzájárul az általános jó közérzethez, intellektuális fejlődéshez és szakmai hatékonysághoz.
Az éjszakai pihenés során szervezetünk több méreganyagot ürít ki, és segít fenntartani bőrünk egészséges állapotát. Az alvás közismerten támogatja a bőr megújulási folyamatait és kedvezően hat a szépségre is. Az elégtelen minőségű vagy mennyiségű alvás bosszantó bőrproblémákat okozhat, amelyek hozzájárulnak a korai öregedéshez.
Az alvás hatásai az életminőségre
Saját tapasztalatok alapján már észrevehette, hogy a jó alvás egyenesen arányos a vidám hangulattal, a fokozott fizikai teljesítőképességgel valamint a tiszta gondolkodással. De vajon tényleg ennyire fontos a megfelelő alvás?
Igen. Az alvás minősége szorosan összefügg a mindennapi energiaszinttel, és befolyásolja azt is, mennyire vagyunk képesek kezelni a stresszes helyzeteket.
Nem csupán az ágy vagy a matrac minősége, hanem a hálószoba egész környezete is hatással lehet az alvásunkra—az ideális hőmérséklet, a megfelelő sötétség vagy a csend mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy pihentető éjszakai alvásban lehessen részünk.
Kényelemtől a szépségig: az alvás sokrétű hatásai
Az alvás fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni: az egészségi állapot mellett hozzájárulhat az életminőség javulásához is. Sokan tapasztalták már, hogy miután megfelelően vannak kipihenve és energiával feltöltődve, nem csupán pozitívabban látják a világot, de vonzóbbnak is érzik magukat – hiszen jókedvük és frissességük kihat a küllemükre is.
