26.6 C
Cegléd
2024. május 30. csütörtök
spot_img

Készülj velünk a téli sportokra!

A síbalesetek többsége azért következik be, mert nem kellőképpen melegítünk be, pedig ezáltal nagymértékben csökkenthetjük a sérülések kialakulását. A leggyakoribb a térd, a kéz és a vállöv sérülései, melyek az izmok fáradása miatt is bekövetkezhetnek, ezért fontos a megfelelő erőnlét és állóképesség. A gyakorlatokat mindenképp megfelelő testtartással, lehetőleg edzővel, tükör előtt végezzük! Pihenésképp ajánlott legalább heti egyszer az edzés utáni szauna, ami ellazítja az izmokat, serkenti a vérkeringést, és erősíti az immunrendszert!
Füle Orsolya aerobik oktató, preventív gerinctréner

Hasonló hírek

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Kérjük, írja be véleményét!
írja be ide nevét

spot_img

Friss híreink

Zsonglőr siker

Május 25-én Túri Ádám EZÜST díjas artista lett a...

Birkózó sikerek

Múlt héten a görögországi Loutrakiban rendezték az U15-ös Európa-bajnokságot...

Milliókkal húzta le idős áldozatát

A Ceglédi Járási Ügyészség vádat emelt egy nővel szemben,...

2024 végre az ingatlanpiac éve lesz?

    A gazdasági válság hatásai még mindig erősen érezhetőek egyes...

Mit kell tudni a falusi CSOK-ról?

    A különböző állami támogatások, kedvezményes hitelek népszerűsége az elmúlt...