Amint rövidülnek a nappalok, sok családban előkerül a D-vitamin kérdése. Nyáron a szabadban töltött idő segíti a szervezet saját termelését, ősszel és télen azonban kevesebb erős napsütés éri a bőrt. Kell-e ilyenkor minden gyermeknek pótlás, és hogyan válassz készítményt? A válasz az életkortól és az egyéni körülményektől is függ.
Miért kerül elő ősszel a D-vitamin?
A szervezet a D-vitamin jelentős részét a bőrt érő UV-B-sugárzás hatására állítja elő. A napos órák számának csökkenésével ez a lehetőség is mérséklődik. A D-vitamin hozzájárul a kalcium és a foszfor megfelelő hasznosulásához, így fontos a csontok és a fogak normál fejlődéséhez. Az izmok és az immunrendszer működésében szintén szerepet játszik.
Az őszi idő beköszöntével sokan keresnek a Vitamininél gyerekeknek való vitamint, de a készítmény kiválasztása előtt a gyermekorvossal is egyeztess. Csecsemőkorban különösen fontos követni az orvosi útmutatást, nagyobb gyerekeknél pedig az étrend, az egészségi állapot és a már szedett készítmények is számítanak. A szükséges mennyiséget ne találomra állapítsd meg.
A címke segít az összehasonlításban
A D-vitamin csepp, rágótabletta vagy más, gyermekeknek szánt formában is kapható. A kisebbeknek a csepp lehet praktikus, míg egy nagyobb gyerek könnyebben elfogadhatja a rágótablettát. A forma kényelme mellett nézd meg, hány éves kortól ajánlja a gyártó a terméket, és mennyi vitamin jut egy adagból.
A doboz elején feltüntetett név önmagában kevés az összehasonlításhoz. Olvasd el a címkén az adagolást, és ellenőrizd, hogy más, rendszeresen szedett készítmény is tartalmaz-e D-vitamint. Így kisebb az esélye annak, hogy véletlenül több termékből adódjon össze a napi bevitel. Ha a jelölés nem egyértelmű, inkább kérdezd meg a gyógyszerészt vagy a gyermekorvost.
A több adag nem jelent nagyobb biztonságot
A D-vitamin zsírban oldódik, ezért túlzott bevitele káros lehet. Ne emeld az adagot azért, mert a gyermek megfázott, és ne adj egyszerre több D-vitamin-tartalmú készítményt szakember javaslata nélkül. A pótlás célja az ajánlás követése, nem a mennyiség növelése.
Ha kimarad egy alkalom, ne próbáld dupla adaggal pótolni, hacsak az orvos másként nem mondta. A megfelelő teendő a készítménytől és az adagolástól is függhet. Tartós betegség, különleges étrend vagy más gyógyszer szedése esetén különösen fontos a személyre szabott tanács.
Kapcsolódjon egy megszokott napi szokáshoz
A rendszerességet megkönnyítheti, ha a pótlás egy állandó napi tevékenységhez kötődik, például a reggelihez. Így kisebb eséllyel marad ki, és a gyermek is könnyebben megszokja. Ősszel gyakran jelennek meg vitaminpótlásról szóló tanácsok a hírekben, de az általános információ nem helyettesíti az egyéni orvosi útmutatást.
A Vitamini családoknak szóló tájékoztatókkal és gyermekeknek kínált készítményekkel segíti a választásban való eligazodást. A megfelelő termékről és adagolásról azonban a gyermekorvos tud az életkor és az egészségi állapot figyelembevételével tanácsot adni.
